13 Ovocná omáčka vyrobená z jogurtu a smotanového syra

Na prípravu 450 ml omáčky budete potrebovať:

• 250 g zmäkčeného tvarohu;


• 250 gramov kyslej smotany alebo 500 gramov jogurtu bez prísad;


• 50 gramov hnedého cukru;


• 1 čajová lyžička vanilínu;


• 2-3 lyžice mlieka;


• Ovocie.

Príprava:

Šľaha smotanový syr v malom panvicimixér pri nízkej rýchlosti, postupne pridáva kyslé smotany. Pridajte hnedý cukor a vanilín, šľahajte, kým sa ingrediencie úplne nezmiešajú. Mlieko zamiešajte. Zakryte a chladnite aspoň jednu hodinu. Podávajte na stole s ovocím.

Informácie o výživovej hodnote:

• Energetická hodnota je 181 kcal;


• Tuky - 15 g;


• Cholesterol - 46 mg;


• Nasýtené tuky - 9 g;


• Sacharidy - 9 g;


• Mononenasýtené tuky - 4 g;


• Polynenasýtené tuky - 1 g;


• Cukor - 9 g;


• Proteíny - 2 g;


• Vitamín A - 161,7 mkg;


• Kyselina listová -48 μg;


• Sodík - 117 mg;


• Draslík - 95 mg;


• Vápnik je 71 mg.

Zobraziť ďalšie recepty:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Autor: Katerina Sergeenko