5 Mini shashlik (souvlaki) s jogurtovou omáčkou s fennelom
Ak chcete pripraviť 12-16 porcií souvlaky, budete potrebovať:
- 650-700 gramov bravčového mäsa bez kostí, rozrezaných na kusy s rozmermi 2,5 cm až 2,5 cm;
- 2 čajové lyžičky strúhaná citrónovou kôrou;
- 2 lyžice citrónovej šťavy;
- 2 lyžice olivového oleja;
- 3 jemne nakrájané strúčiky cesnaku;
- 1 čajová lyžička nasekaných suchých oreganových listov;
- 4 ½ čajovej lyžičky soli;
- ½ čajovej lyžičky mletého čierneho korenia;
- 900 gramov (asi 70 kusov) cherry paradajok;
- 1 stredná uhorka bez semien, rozrezaná pozdĺž a potom na plasty naprieč;
- Čerstvá oregano necháva na chuť.
Na prípravu omáčky potrebujete:
- 220 g gréckeho jogurtu bez prísad;
- 110 gramov zemnicového feniklu;
- 1 lyžička citrónovej šťavy;
- ½-1 jemne nasekaný cesnakový klinček;
- ½ lyžičky soli;
- Horiaca paprika na špičke noža.
Príprava souvlaky:
1. Predhrievajte ohrievač. Zakryte panvicu s rozmermi 38 x 25 cm s fóliou, ktorá je odložená. Vložte nakrájané mäso do veľkej misy.
2. V malej miske mix citrónovú šťavu, citrónovú šťavu, maslo, cesnak, sušené oregano listy, soľ a korenie. Nalijeme mäso polovicu citrónovej zmesi, miešame mäso. Dajte mäso na plech, rovnomerne rozložte.
3. Pečieme 10-12 cm od ohňa po dobu 7-8 minút, alebo kým nie je mäso v ruke mierne ružovo, otáčaním kusov 1 krát. Posypeme mäsom zostávajúcou zmesou citrónov.
4. Ak chcete vytvoriť šišský kebab, položte na špíz kúsok mäsa, paradajky, kúsok uhorky. Ak je to žiaduce, môžete ozdobiť listom čerstvého oregano. Podávajte s jogurtovou omáčkou.
Príprava omáčky: V malom pohári kombinujte jogurt, fenikel, citrónovú šťavu, cesnak, soľ a horúcu papriku. Zakryjte a uchovávajte v chlade, kým sa nepodávajú
Informácie o výživovej hodnote:
- Energetická hodnota je 121 kcal;
- Tuky - 5 g;
- Cholesterol - 30 mg;
- Nasýtené tuky - 1 g;
- Sacharidy - 5 g;
- Mononenasýtené tuky - 3 g;
- Polynenasýtené tuky - 1 g;
- Vlákno - 1 g;
- Cukor - 3 g;
- Proteíny - 15 g;
- Vitamín A - 160,2 μg;
- Vitamín C - 12 mg;
- Vitamín PP - 5 mg;
- Kyselina listová - 12 mikrogramov;
- Sodík - 338 mg;
- Draslík - 478 mg;
- Vápnik - 50 mg;
- Železo - 1 mg.
Zobraziť ďalšie recepty:
Autor: Katerina Sergeenko













