10 chrumkavých pita chlebov s kuracím mäsom pod koriandovou omáčkou
Na prípravu 12 porcií budete potrebovať:
- 110 ml gréckeho jogurtu bez prísad;
- ¼ malá žiarovka;
- 1 lyžička limetkovej šťavy;
- 1,3 cm vyčisteného koreňa zázvoru;
- 2 strúčiky cesnaku;
- 1 čajová lyžička mletého kurkuma;
- ¾ lyžičky soli;
- ½ čajovej lyžičky mletého koriandra;
- ½ čajovej lyžičky zemského kmínu;
- ½ čajovej lyžičky mletého čierneho korenia;
- ¼ čajovej lyžičky škorice;
- 700 gramov kuracieho filé;
- 4 ploché koláče s priemerom 15 cm;
- 3 lyžice repkového oleja.
Na prípravu omáčky potrebujete:
- 110 gramov listov čerstvého koriandra;
- 50-60 gramov kešu oriešky alebo pistácie;
- 2 lyžice limetkovej šťavy;
- 2 lyžice kanolového oleja;
- 1 lyžica vínneho octu;
- 2 strúčiky cesnaku;
- ½ lyžičky soli;
- ½ čajovej lyžičky jemne nakrájaných chilli papričiek;
- ¼ čajovej lyžičky zemského kmínu.
Príprava tortilly:
1. Na prípravu marinády v mixéri alebo kuchynskom procesore spojte jogurt, cibuľu, limetovú šťavu, zázvor, cesnak, kurkuma, ½ lyžičky soli, koriandru, tweet, korenie a koriander. Rozdrviť až do kaše. Vložte kuracie prsia do marinády a pretrepte rovnomerne všetko mäso. Vložte do chladničky 4 hodiny, niekedy sa trasiete.
2. Predhrievajte rúru na 175 ° C. Ploché koláče odrežte vodorovne na 2 kusy, nakrájajte každý koláč na 6 kusov v tvare klinca, čo vedie k 48 klinom. Vo veľkej hrnci premiešajte ploché koláče, 2 polievkové lyžice oleja a zostávajúcu ¼ čajovej lyžičky soli, potriasajte. Vložte tortilly na plech na pečenie, pečte ich 20 minút alebo až kým sa koláče nezmrznú a nezakrývajte ich.
3. Vyberajte kuracie mäso z marinády, opatrne ju oškraste a nakrájajte na tenké kúsky. Vo veľkej panvici nad veľkým ohňom zbierajte zostávajúci olej asi 5 minút a odstráňte z tepla. S kovovou špachtľou nakrájajte mäso na malé kúsky.
Príprava omáčky:
1. Použite mixér alebo kuchynský robot na zmiešanie listov koriandra, kešu, limetkovej šťavy, oleja, octu, cesnaku, soli, korenia a rasca.
2. Na servírovanie, dať malé množstvo kurčiat na každý pita koláč, naliať koriandrovú omáčku. Ak je to žiaduce, môžete ozdobiť čerstvými listami koriandra.
Pre milenku poznámky: Pretože chilli paprička obsahujeprchavé oleje, ktoré môžu spáliť pokožku a oči, vyhýbajte sa kontaktu, ak je to možné. Pri práci s horúcimi paprikami noste rukavice. Ak ste sa dotkli horiacej papriky holými rukami, umyte ich teplou vodou a mydlom
Informácie o výživovej hodnote:
- Energetická hodnota je 210 kcal;
- Tuky - 11 g;
- Cholesterol - 54 mg;
- Nasýtené tuky - 2 g;
- Sacharidy - 13 g;
- Mononenasýtené tuky -5 g;
- Polynenasýtené tuky - 2 g;
- Vlákno - 1 g;
- Cukor -1 g;
- Proteíny - 14 g;
- Vitamín A - 21,3 mcg;
- Vitamín C - 2 mg;
- Vitamín PP - 3 mg;
- Kyselina listová - 6 mcg;
- Sodík - 470 mg;
- Draslík - 181 mg;
- Vápnik - 44 mg;
- Železo - 1 g.
Zobraziť ďalšie recepty:
Autor: Katerina Sergeenko