Ako pečiť banánovú suchár: recept s fotografiou
Tento recept pre tých, ktorí sa starajú o množstvokalórií v konzumovaných potravinách, o jeho užitočnosti, ale zároveň chce, aby toto jedlo bolo chutné a uspokojujúce. V tomto receptúre nie je biela múka, iba celozrnná múka a ovsená vňať. Sladkosť pečene je daná javorovým sirupom, a to aj v receptúre na banánové sušienky, nie je ani maslo, ani margarín.
V tejto pochúťke sú len tukysú prirodzene prítomné v ovse a iných zložkách. V tomto banán-ovsené vločky cookies sú mäkké, voňavé a sladké. Vzhľadom k tomu, že táto sladkosť obsahuje banán, odráža to podľa jeho vkusu. Avšak tí, ktorí nemajú radi banán, nebojte sa, jeho chuť je sotva viditeľná. Ak je banán úplne nežiaduci v receptúre, môžete ho nahradiť 1/2 šálkou jablkového pyré. Ak nie je k dispozícii javorový sirup, môže byť tiež nahradený akýmkoľvek iným sladkým nektámom, ako je agáveový nektár.
porcia: 18 kusov
Čas prípravy: 15 minút
Doba pečenia: 12 minút
Recept na cookie ovsa-banány
Pri príprave sušeného banánového ovsa potrebujeme nasledujúce zložky:
1 lyžička. nakrájané semená chia alebo 2 lyžičky. prášok nahradzujúci vajce alebo 2 lyžičky. mleté semená ľanu
2 polievkové lyžice. l. vody
1 pohár ovsené vločky
1 šálka celozrnného mkgui
1/2 lyžičky sóda
1/2 lyžičky prášok na pečenie
1/2 lyžičky soľ
1 lyžička škorica
1/4 šálky hrozienok
1/2 lyžičky vanilín
1/2 pohárový javorový sirup
1 banán (zem)
1/2 lyžičky citrónová šťava
Ako pečať ovesné vločky-banánové cookies: krok za krokom inštrukcie fotografie
Môžete použiť zmes zemiakových semien a chiavoda, aby sa simulovala konzistencia vajíčka, ale to nie je jediný spôsob, ako nahradiť vajíčko, existuje niekoľko ďalších. Postačuje rozmiešať semená chia v mixéri, potom zmerať požadované množstvo a zmiešať s vodou. Voda zhustne asi za 10 minút.
Na to, aby ste mali pečeň tvar srdca, je potrebné umiestniť predvalky na pečenie vhodnej formy na plech na pečenie, vložiť cesto dovnútra a potom jemne uvoľniť formu.
Táto pečeň môže byť bez lepku, akpoužite múku bez lepok a špeciálnu zmes na pečenie namiesto celozrnnej múky. Vzhľadom na to, že tento súbor cookie neobsahuje tuky, je mäkký až v deň kreslenia a ďalší deň sa vytvrdzuje. Ak dávate prednosť mäkkým sušenkám, umiestnite ich na mikrovlnnú rúru na pár minút.
Predhrievajte rúru na 190 ° C. V malej nádobe kombinovať rozdrvených semien šalvie (alebo vajcia nahradiť alebo mletá semená ľanu) s vodou a necháme sa zmes musí zosilniť (ak balené vaječné náhradky, čas potrebný pre zahusťovanie bit).
Keď sa zmes zahustí, pridajte javorový sirup, vanilín, drvený banán a citrónovú šťavu a dobre premiešajte.
Zmiešajte ovsené vločky, celozrnnú múku, sódu, prášok do pečiva, soľ, škoricu, hrozienku v malej miske.
Kryt pečenia zakryjte pergamenovým papierom aVytvorte výsledný tvar cesta cookie, ktorú potrebujete. Pečeme v rúre 8-12 minút alebo kým cookie nezmení. Všetko, vaše cookies sú pripravené! Pred podávaním mierne vychladnúť.
Tento recept oves-banán cookie je ideálnyvhodné pre tých, ktorí dodržiavajú veganskú nízkokalorickú kuchyňu. Dúfame, že banánové cookies, ktorých recept sme vám povedali, vám a vašim blízkym potešia.
Autor: Katerina Sergeenko
