Pitná diéta je spôsob, ako rýchlo schudnúť

V procese je niekoľko stupňov čistenia. Po dobu 7 dní stravy s pitím sa dosiahne čistenie povrchu a prvé výsledky na odstránenie nadbytočných centimetrov sú tiež zrejmé. Mnohé dokážu stratiť 4 až 6 kg nadváhy. Po treťom týždni programu už existuje ďalší krok - úplné čistenie na bunkovej úrovni. Doba stravovania sa môže zvoliť nezávisle: od 7 do 30 dní. Nie je však potrebné dlhšie držať, môže to poškodiť telo.

Pitná diéta - čo môžete piť?

Je povolené používať akékoľvek kvapalné produkty,okrem alkoholu a sladkých šumivých nápojov. Strava sa odporúča, aby zahŕňal: kvapalný jogurt bez cukru, mlieko, mliečne výrobky, čaju, do polievok, prírodných rastlinných a ovocných štiav, kakaa, polievok, minerálne vody. Niekedy si môžete dopriať kávu, ale je lepšie ho nahradiť čakanky. Tento nápoj je veľmi podobný chuť kávy, ale neobsahuje kofeín, ktorý zadržiava tekutinu v tele a má negatívny vplyv na srdce.

Čo by som mal odmietnuť z obdobia stravovania s pitím?

Hlavným stavom stravy je odmietnutie akejkoľvek pevnej látkypotravy. Tiež by ste nemali zahrnúť do stravy nápoje, ktoré obsahujú cukor a náhradky cukru. Len prírodné šťavy s malým množstvom fruktózy sú povolené. Polievky - zemiaková kaša by mali byť varené na nízkotučnom bujóne s minimálnym prídavkom soli.

Strava stravy s jedlom po dobu 30 dní

Je pekné, že diéta môže byť založená naosobné preferencie. Existuje však dôležitá podmienka - aspoň raz denne obohatiť svoju stravu s zemiakovými zemiakmi. Týmto spôsobom nasýte vaše telo potrebnými vitamínmi a mikroelementmi. Nepoužívajte viac ako dva litre kvapaliny, plus - najmenej 1,5 litra čistenej vody.

Približné menu s príkladmi:

• 
  raňajky - pohár nízkotučného mlieka alebo prírodného jogurtu;


• 
  druhá raňajka - čerstvo stlačená šťava;


• 
  večera - polievka, čaj;


• 
  popoludňajší čaj - želé z ovocia a bobúľ;


• 
  večera - kefír s obsahom tuku najviac 1,5%.

Medzi jedlami by mala piť vodu.

Predstavujeme dve užitočné jedlá, ktoré určite využijete na diverzifikáciu menu.

Recept 1. Zeleninová polievka so zemiakmi

Vystrihnúť zemiaky, nalejte kuracie vývar azapáliť. Priveďte k varu, pridajte niekoľko kvetencov karfiolu a plátok mrkvy. Varíme, kým zelenina nebude mäkká. Môžete pridať malú cibuľu a papriku. Potom, čo je zelenina varená, vychladí ich a rozomelie ich v mixéri. Pridajte malý vývar tak, aby polievka nebola silná.

Recept 2. Polievkové pyré na mlieku

Jemne nakrájajte mrkvu, pór, zemiaky a okrúhlice. Varenie zeleniny až do varenia na vode alebo v bujóne. Po rozmiešaní zložiek v mixéri a pridajte trochu vývaru. Pridajte horúce nízkotučné mlieko, trochu soli a premiešajte všetko dôkladne.

Vystúpte z pitnej diéty

Výstup zo stravy by mal byť postupný. Ak ste dodržali stravu s jedlom po dobu jedného mesiaca, potom budete potrebovať ďalších 30 dní na návrat k bežnej strave.

Spočiatku musíte nahradiť niektoré kvapaliny 200 g vody (ovsená vňať, ovsená kaša, krupica atď.). Po jej použití sa musíte zdržať jedenia a pitia 2-3 hodiny.

V druhom týždni môžete pridať na raňajkyľubovoľné jedlo. Je lepšie si vybrať niečo ľahké, napríklad šalát a kus syra. Iba v treťom týždni je povolené užívať tuhé jedlo v troch rozdelených dávkach. Avšak, nepreťažujte žalúdok, vyberte si nízkotučné jedlá. Jedzte viac zeleniny bohaté na vlákninu a vodu.

Ak čítate recenzie o pitnej strave, potomvzor sa stáva zrejmým: v skorých dňoch je ťažké, ale potom je v celom tele ľahká a príjemné pocity. Fotografie výsledkov pred a po odchodu nepochybujú o účinnosti metódy! Tieto obrázky môžete vidieť na internete na fórach a rôznych stránkach. Žena, ktorá dosiahla najpôsobivejšie výsledky, je uvedená na fotografii nižšie.