Čo je hula-hoop?
Ktorá z dievčat neotáčala obruč okolo pása? Ukázalo sa, že nie je hneď a vôbec nie, ale bolo to tak zaujímavé! Skutočnosť, že obvyklý obruč má meno "Hula hoop-", potom nikto nehádal. A to sa stalo zo slov hula - polynézsky ľudový tanec a obruč - obruč z angličtiny. Bol vytvorený americkým Arthurom Melinom vo vzdialenom roku 1957. Odvtedy uplynulo mnoho rokov. Jednoduchý obruč sa zmenil a na moderných čítačoch je možné vidieť jeho rôzne modely.
A čo dávajú lekcie s obručou? Aký je ich pozitívny účinok? Pre začiatočníkov, cvičenia rozvíjať koordináciu pohybov, flexibilitu, plasticitu, silu.
Školia dýchacie a kardiovaskulárnesystémov, môže vás pripraviť na náročnejšie aktivity, napríklad aerobik, tvarovanie alebo akýkoľvek iný druh fitness. Koniec koncov, keď budete mať netrénované telo, bude pre vás ťažké vydržať zaťaženie elektrickým prúdom a snažiť sa o rýchly výsledok, ktorý nie je ďaleko od traumatizmu.
Krútenie obruče pomáha spáliť nadbytočné kalórie. Flexibilita, pružnosť a jednoduchosť otáčaniahula-hoop vám umožní zbaviť sa nepotrebných mastných tkanív v akejkoľvek časti tela bez vykonania rôznych zložitých a nudných cvičení. Hula-Hup pomáha tiež posilniť vestibulárny aparát. Ak už máte závraty, keď vidíte kolotoč, skúste pracovať s obručou. Samozrejme, astronauti sotva budú môcť dosiahnuť svoju vytrvalosť, ale tam budú viditeľné zlepšenia.
Prsteň má pozitívny vplyv na vnútorné orgány, nestlačí na ne, nespôsobí ich posun aje jemná masáž. Zlepšuje tiež stav pokožky v páse a bokoch. Triedy pomáhajú vyriešiť problémové oblasti a celulitída - znížiť.
Hula-hoop je smiešne ľahko použiteľný. Naučte sa skrútiť, že to nebude veľký problém,a riziko zranenia je veľmi malé. Najmä preto, že tento "závodný simulátor" je vždy po ruke, nemusíte ísť do drahé fitness klubu, a je treba len vybrať izbu vo svojom byte priestrannejšie. Samozrejme, že na dosiahnutie významných výsledkov, budete musieť vynaložiť na tréning s obručou značné množstvo času, okrem toho, že nebude mať za následok celosvetové zníženie telesného tuku.
V priebehu pokusov sa zistilo, že ak otáčate hula-hoop 5-10 minút denne, potom po 2-3 týždňoch sa váš pás a boky znížia iba o 1 cm, no a pol kilogramu môžete stratiť v iných častiach tela.
Aké sú najčastejšie typy krúžkov? Železo alebo plast, prázdne vo vnútri - tie,ktoré sme zdedili od babičiek a mamičiek - číslo jedna na popularite. Ďalej - skladací hula-obruč. Skladá sa z dvoch, štyroch alebo šiestich segmentov. Jeho veľkým plusom je to, že v rozobratej forme zaberá málo miesta. Vážená obručka váži od 0,5 do 2 kg. Táto verzia hula-hoop aktívne masíruje pás a boky, čím poskytuje väčšie zaťaženie, takže v čo najkratšom čase vám umožní dosiahnuť maximálne výsledky. Masážny prsteň: na jeho povrchu sú pripevnené malé prísavky, ktoré sa potom prilepia a potom sa odlupujú od kože pri otáčaní obruče.
Existujú varianty obruče so zabudovaným vnútorným obvodom masážne lopty, ktoré sa tiež otáčajú vo vnútri hula-hoop. V jednom obruči je 30 kusov. Hula-hoop s počítadlom kalórií má malý čítač, ktorý pracuje na dvoch prstových batériách. Dáva údaje o počte obratov a spálených kalórií. Chyba takéhoto zariadenia je však veľmi vysoká, pretože zohľadňuje len čas a počet zákrut s výnimkou veku a hmotnosti.
