Extrémna strava
Extrémna strava láka svojim menom. Okamžite vyvstáva otázka: "A čo je tak extrémne?" Zo všetkého najviac, že je žiadna iná diéta vám umožní resetovať rekordný počet kilá navyše v krátkom časovom období, aj keď to bude musieť žiť z ruky do úst. Ak však prežijete všetko, máte vo vrecku vynikajúci výsledok.
Od 5 kg hmotnosti po dobu 3 dní sa môžete zbaviť,kŕmenie v nasledujúcom menu. Na raňajky, ak to môžete nazvať, zriedte lyžicu medu na 150 ml. vodou a pridajte 5-7 kvapiek citrónovej šťavy. Po 10-15 minútach vypite šálku čaju. Obed: varená morka s ľubovoľnou zeleninou (nie viac ako 500 g). Večera: varíme 150-200 gr. biela kapusta v 150 ml. voda bez soli počas 15-20 minút. Pripravený na pitie počas 30 až 40 minút. Samozrejme nie je príliš uspokojujúce. Kapustový vývar, ako aj jeho šťava sa používa pri liečbe obezity. Kalórie v tejto "večeri" je takmer neexistujúca, takže bude ťažké. Táto diéta sa neodporúča zostať dlhšie ako 3 dni.
Je tu takýto variant extrémnej stravy,navrhnuté na týždeň. Každý deň potrebujete 7 vajec a 7 grapefruitu. Vajcia by mali byť varené presne 10 minút, potom nakrájajte všetky vajcia na polovicu a vyberajte žĺtok. Žĺtok môže byť podaný akémukoľvek rodinnému príslušníkovi alebo domácemu miláčikovi, ale nie k jedlu. Takže ráno jeme 1 vajce (proteín), po 1 hodine alebo 1,30 minúte - grapefruit, potom znovu po 1,30 minútach vajec (bielkoviny) a po 1,30 minúte grapefruity atď. Celý deň musíte jesť 7 vajec (bielkovín) a 7 grapefruitu. Strava je určená maximálne na týždeň a nie viac. Každý deň stratíte 0,5 až 1 kg. Takže za týždeň môžete stratiť asi 7 kg. Za deň si vždy vypijte aspoň 2 litre vody. Pre najlepší účinok každý deň urobte 10 minút gymnastiky, základných cvičení - 30-krát vyklopte tlač, 30x jamkujte, 30-násobné svahy hornej časti tela.
Ak sa vám nepáči vajcia a grapefruity, skúste totakúto možnosť. Je tiež navrhnutý na týždeň. Pred stravou je potrebné mať na tomto pláne deň pôstu: 8 hodín: pohár teplej vody s plátkom citróna. 10 hodín: pohár vody alebo ananásovej šťavy. 13 hodín: pohár teplej vody s plátkom citróna, pohár rajčiakovej šťavy, šálka zeleného čaju. 15 hodín: pohár teplej vody s plátkom citróna. 18 hodín: pohár multivitamínového alebo ananásového džúsu, šálka zeleného alebo čierneho čaju. 20 hodín: pohár teplej vody s plátkom citróna, pohár mrkvovej šťavy. 22 hodín: šálka heřmánkového čaju.
1 deň. Raňajky: müsli (70-80 gr.), Chlieb s otrubami, 1 polievka lyžice. l. med. 11 hodín: 100 gr. zelený šalát, paradajky, celozrnný chlieb so syrom, 1 polievková lyžica. hroznová šťava. Obed: 200 g kuracieho alebo morčacieho filé. Večera: pohár nízkotučného (1%) kefír alebo jogurt.
2 dni. raňajky: ovocný šalát (pomaranče, banány, kivi, oblečený v prírodnom jogurte), chlieb s otrubami. 10 hodín: sendvič s tuniakom, 2-3 reďkovky. Obed: 200-300 gr. varená teľacia zelenina a ryža. Večera: kompót zo sušeného ovocia.
3 dni. raňajky: ovsené vločky s mliekom, polovičným banánom alebo jablkom. 10 hodín: pečené zemiaky so sladkou červenou paprikou a syrom, banda hrozna. Obed: varené ryby s citrónovou šťavou, korenie a zelený kôpor. Večera: pečené jablko.
4 dni. Raňajky: ovsené vločky na vode, 1 polievková lyžica. pomarančový džús. 11 hodín: pol tuniaka. Obed: špagety s karfiolom, čerstvý zeleninový šalát. Večera: pohár šťavy.
5 dní. Raňajky: müsli, banán, 1 polievková lyžica. pomarančový džús. 11 hodín: šalát z varenej zeleniny s rastlinným olejom. Obed: treska zapečená. Večera: pohár kompoty.
6 dní. raňajky: varené ryby, chlieb z celozrnnej múky, vajce, 1 polievková lyžica. grapefruitovej šťavy. 11 hodín: cestoviny so zeleným šalátom (uhorky, cibuľa, šalát). Obed: 300 g pečeného kuracieho filé so zeleninou. Večera: pohár kefír alebo jogurt.
7 dní. Raňajky: čierna káva bez cukru, 2 sladké ružienky. Obed: ryby, dusené so zeleninou, paradajky. Večera: 150 g nízkotučného tvarohu, zeleného alebo čierneho čaju bez cukru.
